・ラベンダー
|
不安や憂鬱、ストレスなどを和らげる効果があり、心を落ち着かせてくれます。寝る前に飲むと安眠効果も期待できます。
|
・カモミールジャーマン
|
ストレスや不安、不眠に有効で、気分をリラックスさせる効果が期待できます。
整腸作用もあり、吐き気やストレス性の下痢などに役立ちます。
|
・メリッサ (レモンバーム)
|
不安や緊張、イライラなどの精神面に有効で、発熱時にはホットで飲むのがオススメです。
|
・レモンバーベナ (ベルベーヌ)
|
香りが神経を落ち着かせ、明るい気分にしてくれます。また、食欲のない時などにもオススメです。
|
・レモングラス
|
発熱や頭痛など風邪の初期症状に有効で、整腸作用もあります。香りにはリフレッシュ効果もあります。
|
・コーンフラワー
|
消化促進効果や利尿作用などがあります。また、眼精疲労や結膜炎、リウマチの症状を緩和する効果も期待できます。
|
・オレンジピール
|
うつ作用や鎮静作用があり、不安や緊張、ストレス、不眠などにも有効です。また、整腸作用もあるため、
便秘や軽度の下痢に効果的です。
|
・ローズマリー
|
抗酸化成分によるアンチエイジングに有効で、血行の流れを浴する作用があるため、身体の疲れや風邪、消化不良、
さらには記憶力や集中力アップにも有効です。
|
・スペアミント
|
香りにリフレッシュ効果があり、集中できない時やスッキリしたい時に有効です。また、腸内に溜まったガスを
減らす働きもあります。
|
・エルダーフラワー
|
血液循環を刺激して発汗を促し、体内の毒素を排出する働きがあります。風邪や花粉症対策、鼻や喉の痛みにも有効です。
|
・ローズヒップ
|
ビタミンを豊富に含むため「ビタミンの爆弾」と呼ばれており、特にビタミンCを多く含んでいます。
しみ予防や美肌、美白効果が期待できます。
|
・ハイビスカス
|
利尿作用が高いので、むくみが気になる方にオススメです。また、疲労回復効果のある「クエン酸」が豊富に含まれているため、
スポーツをする際などの水分補給に効果的です。
|
・マリーゴールド
|
毒素排出、解毒、発汗作用があるため、発熱時やインフルエンザに効果的です。また、ホルモン作用もあるので、
生理や更年期障害の悩みにも有効です。
|
・フェンネル
|
消化を促進する効果があるため、食べ過ぎによる胃もたれ解消や便秘の解消に有効です。
また、ホルモン作用により母乳の出を良くしたり、生理痛を和らげる効果もあります。
|
・ラズベリーリーフ
|
妊娠後期に飲むと、陣痛の痛みを和らげる効果があると言われており、子宮収縮の効率を高めて出産を助けてくれます。
また、産後には母乳分泌を促し、母体の回復を高める効果もあるとされています。
|